밤 효능 간단하게 알아보자

 

 

밤은 탄수화물, 지방, 단백질 등 5대 영양을 갖춘 식품입니다 노란 속살은 카로티노이드라는 항산화 성분이 노화의 원인 활성산소를 제거하고 질병과 싸울 수 있도록 도와줍니다 그리고 다른 영양소와 함께 작용해 원기회복과 피로해소 및 면역력 강화에 효과적입니다 오늘은 밤의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

밤 효능

 

 

 

 

면역력 증진

밤의 카로티노이드 성분은 몸 기초 면역력을 증진시켜 면역력 저하로 발생하는 질병들을 예방하는데 좋습니다 그리고 당지질은 세포들을 활성화 시키고 비타민C 신체 저항력을 높여주게 됩니다 그래서 환절기에 드시면 컨디션과 기력을 오래 유지하실 수 있습니다.

밤 효능 2

 

 

 

 

 

장 건강 개선

밤의 효소 성분은 위 기능을 건강하게 만들어 줍니다 그리고 냉한 기운을 따뜻하게 만들고 배탈과 같은 소화 장애를 개선합니다 그리고 탄닌 성분은 설사를 멈추게 하며 신장의 기능을 건강하게 하며 이뇨 작용을 도와 소변 배출이 잘 되도록 도와줍니다.

밤 효능 3

 

 

 

 

 

심혈관 질환 예방

밤의 리놀렌산 성분은 오메가6 지방산으로 중성지방 수치를 낮춰주고 혈액 순환이 잘 되도록 돕기에 고혈압 등을 예방합니다 그래서 각종 심혈관 질환들을 사전에 방지하므로 건강에 좋다고 볼 수 있습니다.

밤 효능 4

 

 

 

 

 

눈 건강 개선

밤의 비타민A 성분은 눈의 피로를 풀어주고 시력을 개선시키며 백내장과 야맹증과 같은 안구 질병을 예방하는데 효과적입니다 그래서 나이 드신분들이 다양한 눈 질환들을 사전에 막아줄 수 있기 때문에 추후의 건강을 지킬 수 있습니다.

밤 효능 5

 

 

 

 

 

건강한 피부

밤의 폴리페놀과 카로티노이드는 강력한 항산화 성분들입니다 그래서 노화의 원인인 활성산소를 제거하기 때문에 피부의 탄력과 건강에 좋은 콜라겐을 생성하는데 효과적입니다 그래서 다이어트를 하시거나 건강한 눈을 위해 좋은 음식이라고 할 수 있습니다.

밤 효능 6

 

 

 

 

 

숙취 해소

술 안주로 많이 드시는 생밤은 알코올의 체내 흡수를 예방하고 알코올 분해가 원활하게 되도록 도와줍니다 그래서 다음 날 숙취로 인한 부담감을 덜어줍니다 그리고 밤의 비타민C 성분이 알코올의 분해와 산화를 돕기에 과음으로 인한 숙취해소에 도움을 줍니다 그래서 술을 드실 땐 안주로 밤을 드시면 조금 더 덜 취하고 산뜻한 다음 날을 맞이할 것입니다.

밤 효능 7

 

 

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