도라지 효능 간단하게 알아보자

 

오래된 도라지는 산삼보다 낫다는 말이 있을 정도로 풍부한 성분은 함유하고 있는 도라지인데요 이 씁쓸한 맛과 향으로 인해 비빔밥과 무침과 같은 다양한 반찬에 사용되고 있으며 건강식품으로도 구매하여 드시는 분들이 많습니다 오늘은 이 도라지 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

도라지 효능

 

 

 

 

기관지 건강

도라지의 사포닌 성분은 기관지의 점액 분비를 활성화하고 점막을 튼튼하게 만들어 기침, 천식 등 기관지 질환을 예방하는데 좋습니다 그리고 이눌린 성분은 기관지에 나타나는 염증을 완화시켜 가래 및 기침을 낫게 해 주며 환절기의 경우 도라지를 잘게 썰어서 차로 끓여서 마시면 호흡기와 관련된 질병에도 좋다고 합니다.

도라지 효능 2

 

 

 

 

 

당뇨병 예방

도라지는 혈당 수치를 정상적이게 만들어주는 효과가 있습니다 그래서 당뇨 예방 및 개선에 좋습니다 그리고 이눌린 성분은 천연 인슐린이라고 불릴 정도로 혈당 조절 효능이 좋아서 이 또한 당뇨에 좋습니다.

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면역력 강화

도라지의 트립토판 등의 아미노산 성분들은 면역세포들을 활성화하는데 효과적이며 사포닌 성분은 면역력에 좋아서 감기 등 환절기에 발생하 수 있는 각종 질병들을 예방하는데 좋습니다 그리고 비타민C는 혈액순환 및 신진대사를 촉진해 외부로부터 유입되는 바이러스로부터 면역력을 높이는데 좋다고 합니다.

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혈관 건강

도라지의 사포닌, 이눌린 성분들이 혈관 속 노폐물과 독소를 없애주고 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과가 있습니다 그래서 고혈압 및 동맥경화 등에 좋은데요 그리고 불포화 지방산은 혈액을 맑고 깨끗하게 만들어 줍니다 또한 칼륨 성분도 있어서 몸속 노폐물 배출에도 효과적이라고 볼 수 있습니다.

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항암 효과

도라지의 사포닌 성분은 위장관과 접하지 않도록 도와주며 과산화지질을 분해해 암세포 증식과 발생을 예방하는 효과가 있습니다 그리고 간을 유해물질로부터 보호하고 면역력도 높여주기에 암 발생을 억제하여 암 위험을 낮춰주는 효능이 있습니다.

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빈혈 예방

도라지의 철분 성분은 몸속 산소를 공급해주는 역할을 하며 적혈구 생성을 돕고 혈액순환을 원활하게 하여 빈혈을 개선하고 예방하는데 도움이 됩니다 평소에 어지러움증이 심하시다면 철분이 부족하여 생기는 증상일 수 있으니 도라지 섭취를 권장드립니다.

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골다공증 예방

도라지의 칼슘, 철분, 인 성분들이 뼈를 튼튼하게 하고 골밀도를 강화해 골다공증을 예방해 줍니다 이 외에도 뼈와 관련돼있다면 모두 긍정적인 효과를 기대해볼 수 있습니다 예로 잇몸 뼈도 칼슘으로 인해 좋아지는 사례가 되겠네요.

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피부 미용

도라지의 비타민C는 콜라겐 생성을 촉진하고 멜라닌의 피부 침착을 방지해 깨끗하고 건강한 피부를 유지하는데 도움이 됩니다 그리고 사포닌 성분은 이뇨 작용을 하고 피부와 모공에 축적된 오염 물질들을 제거하여 아토피나 기미 제거에도 효과적입니다.

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치매 예방

도라지의 사포닌 성분은 학습 능력 및 기억력을 높여 성장기 학습하는 어린이들에게 효과적인 음식이라고 할 수 있습니다 그리고 나이 드신 분들의 치매병을 예방하는데도 좋은 영향력을 기대해볼 수 있겠네요.

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다이어트 효과

도라지는 식이섬유 및 각종 비타민 성분들이 풍부합니다 그래서 다이어트에 효과적입니다 그리고 이눌린 성분은 체지방을 분해하고 중성 지방의 농도를 낮춰주는 효과가 있기 때문에 다이어트뿐만 아니라 건강식품으로도 인기를 얻고 있습니다.

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