요로결석에 좋은 음식 간단정리

요로결석의 간단한 정의

요로결석이란 소변이 만들어져 배설되는 길

'요로'에 돌이 생긴 것을 의미합니다 오늘은

이 요로결석에 대한 좋은 음식을 알아봐요

 

 

 

요로결석이란 무엇일까요

요로결석이란 소변이 배출되는 길인 '요로'에 생기는 돌처럼 생긴 것을 말합니다 이는 소화 과정 중에 결정화되기 쉬운 물질이 소변으로 적절하게 배출되지 않고 콩팥 따위에 묵혀져 있다가 크게 결정화되어 좁은 틈을 틀어막는 것으로 일반적으로 요관이 길고 가늘어 가장 빈번하게 걸리므로 대부분은 요로결석이다.

 

다른 질환과는 달리 의외로 20~40대인 한창 젊은 나이의 연령대에 주로 발생하는 특징을 가지고 있으며 전체 남녀 비율로 따져본다면 2:1 정도로 남자의 비율 수가 2배 더 많다고 볼 수 있다 음식을 짜게 먹으며 수분 섭취를 잘 하지 않는 사람들이 걸리기 쉽다고 하니까 충분한 수분 섭취와 자극적인 음식은 과하게 먹지는 않도록 하자

 

 

요로결석에 좋은 음식은 무엇일까

그렇다면 요로결석에 좋은 음식은 무엇일까 아래에서 자세히 다루겠지만 여기서 간단하게 말하자면 수박, 조기, 양파, 오렌지입니다 이 음식들의 공통점은 수분에 있는 것 같네요 조기의 경우는 생선으로 예외지만 요로결석에 좋다니까 한번 자세하게 다뤄보도록 해요

 

 

 

제일 먼저 수박입니다 수박에는 '라이코펜'이라고 하는 성분이 있는데 유해산소를 제거해주며 항암효과, 항산화 기능을 가지고 있습니다 그리고 수박은 거의 수분 성분으로 칼륨을 다량 함유하고 있어서 이뇨 작용을 활발하게 만들어 주기도 합니다 몸속에 칼륨이 모자란 경우에는 신장 기능이 떨어지고 소변이 잘 나오지 않는데 수박을 섭취하면서 이 부분을 보충해 줍니다 수박을 꾸준하게 섭취하면 소변과 함께 결석이 빠져나오는 경우도 있다고 합니다 남은 수박씨도 모아뒀다가 가루로 내어 물에 타마시면 좋다고 하니 이점도 참고해주세요.

 

 

 

 

신맛이 강한 식초는 소변을 맑게 해주는 기능을 가지고 있으며 체내에 있는 요로결석을 배출하는데 큰 도움을 줍니다 식초를 물이나 우유 등에 희석해서 마시면 속 쓰림을 방지하는데 좋다고 합니다 오렌지 같은 신맛이 나는 과일류에서는 구연산 성분이 풍부해서 결석이 형성되는 걸 억제하는데 도움을 줍니다 만약 식초가 거부감이 든다면 오렌지는 언제든 구할 수 있고 나름 저렴한 편이니 매일 조금씩 먹어준다면 요로결석 해결에 도움을 줄 것입니다.

 

 

 

 

수분 음식만 나오다가 생선 '조기'가 나왔는데요 조기는 전립선을 강화시켜주고 소변이 잘 나오도록 도와주는데 결석을 배출하는데도 역시 도움이 되겠네요 조기를 꾸준하게 섭취하게 되면 전립선이 튼튼해지고 배뇨 작용에 도움을 줘서 원활하게 만들어 줍니다 조기 종류에서 머리 가운데 부분에 돌멩이가 들어있는 석수어가 특히 좋다고 하니까 이 부분 참고하시면 도움이 될 것 같습니다 그리고 조기는 위장을 튼튼하게 만드는 효과도 있고 식사 후 속 쓰림도 방지해준다고 해요

 

 

 

 

 

양파는 우리 몸에 있는 결석을 녹이는데 도움을 준다고 대중적으로 알려져 있는데요 노폐물을 배출하는 데 있어서도 큰 도움을 주며 노폐물을 배출하는데도 도움을 주며 항암효과도 있고 혈증 중성지질 개선을 도와주기 때문에 평소에 자주 섭취하면 좋습니다 알려드린 4가지 외에도 요구르트, 물도 평소에 자주 마시는 습관을 들이면 요로결석 개선에 도움이 되겠죠 노력 없이 해결되는 건 없다는 점 꾸준함이 살길입니다