여주 효능 간단하게 정리해보기

여주는 오이와 비슷하게 생겼는데 다른 점은 외관이 울퉁불퉁하고 독특하게 생겼습니다 별명이 당뇨를 잡아주는 방망이라고 불릴 정도로 당뇨에 효과가 좋은 음식이에요 실제로 여주에는 인슐린 성분이 풍부하기도 하죠 그래서 오늘은 여주 효능에 대해서 함께 알아보도록 하겠습니다. 

여주 효능

 

 

 

 

당뇨병 예방

여주는 과거부터 당뇨를 치료하는 목적으로 약재로도 사용되어 왔습니다 특히 카란틴 및 천연 인슐린 성분이 풍부하기 때문에 간에서 포도당이 연소하는 것을 도와주며 당뇨병의 적 당분이 재합성되는 것을 예방해주기 때문에 혈당 수치가 자연스럽게 낮아지고 정상적으로 기능할 수 있도록 조절해주는 역할을 합니다.

여주 효능 2

 

 

 

 

 

혈관의 건강

여주에는 모모르 데신 성분이 풍부하게 함유되어 있는데 이 성분이 콜레스테롤 및 혈압의 수치를 낮춰주기 때문에 동맥경화 및 비만과 같은 성인병들을 예방하는 데 있어서 좋습니다 그리고 고아 민 성분 또한 체내의 콜레스테롤을 줄여주는 효능이 있기 때문에 식단에 여주를 추가하셔서 꾸준하게 드시면 혈관과 관련된 질환을 예방하는데 큰 효과를 얻을 것입니다.

여주 효능 3

 

 

 

 

 

면역력 강화

여주에는 비타민A·B·C 및 베타카로틴, 필수 아미노산 등 이로운 성분들이 풍부하여 면역력 강화에 매우 좋습니다 그리고 여주에서 나오는 쓴맛의 주성분 모모르 데신과 카란틴이 함유되어 있어서 항체의 생성을 촉진하여 바이러스로부터 우리의 몸을 지켜주는데 도움을 줍니다.

여주 효능 4

 

 

 

 

장 건강

여주의 모모르 데신 성분은 위벽을 자극하여 소화액을 촉진시키기 때문에 식욕이 생겨나게 도와주며 위를 튼튼하게 해 주기 때문에 장이 좋지 않으신 분들이 개선하기에도 좋은 음식입니다 그리고 식이섬유도 있어서 체내의 노폐물 배출에 좋기 때문에 장의 건강을 얻는데 좋은 성분들을 가지고 있다고 볼 수 있습니다.

여주 효능 5

 

 

 

 

 

피부 미용

여주에는 비타민C, 베타카로틴과 같이 항산화 성분들이 풍부하게 있어서 노화를 막아주고 트러블을 개선시켜주기 때문에 피부 미용에 좋은 음식입니다 특히 여주의 껍질이나 즙을 피부에 바르게 되면 피부 질환에 도움이 되며 화상 및 상처에 바르셔도 아무는 효과를 볼 수 있습니다.

여주 효능 6

 

 

 

 

 

다이어트 효과

여주에는 식이섬유가 풍부하기 때문에 다이어트에 효과적이라고 볼 수 있습니다 왜냐하면 식이섬유가 포만감을 어느 정도 채워주기 때문에 과식을 예방할 수 있으며 칼륨 성분도 풍부한데요 이 성분이 이뇨 작용을 촉진시켜서 체내 나트륨의 배출을 도와주며 부기를 빼주는 효능도 있습니다.

여주 효능 7

 

 

 

 

항암 효과

여주에는 카란틴, 베타카로틴, 폴리페놀 등 다양한 항암 성분들이 있기 때문에 각종 암을 예방하는데 큰 도움이 됩니다 실제로 한 연구에 의하면 여주 추출물을 이용하여 전립선암, 유방암 등에 실험해본 결과 암세포 복제를 막아서 암이 확산되는 걸 방지해주는데 효과적인 것으로 나왔으며 이 여주 추출물이 암세포들을 자살을 유발하여 암의 활동을 저하시키는 효과가 있었습니다.

여주 효능 8

 

 

 

 

눈의 건강

여주의 베타카로틴 성분은 체내에서 비타민A로 바뀌며 시력 회복 및 눈의 피로 개선에 효과적인 것으로 나타났습니다 그래서 노안이나 안구건조증과 같은 눈 질환들을 예방하는데 효과가 있습니다.

여주 효능 9

 

 

 

 

부작용

여주는 자체로 성질이 차갑기 때문에 평소에 몸이 찬 사람이 과식하게 되면 설사 같은 부작용을 유발할 수 있으므로 적당히 드시는 게 좋으며 익지 않은 여주에는 어느 성분이 설사를 유발한다고 하니 잘 익은 여주를 드시는 게 좋습니다 그리고 칼륨 성분이 높기 때문에 신장질환을 가지고 계시다면 어느 정도 자제해주시는 게 좋습니다.

여주 부작용

 

 

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