타트체리 효능 함께 알아봐요

타트체리 효능은 뭘까요?

안녕하세요 :)

 

오늘은 타트체리 효능에 대해 공유해볼까 해요

여러 가지 과일들의 효능을 알아두면 좋겠네요

 

간단하게 타트체리가 무엇인가부터 해서

효능을 소개하는 식으로 진행하겠습니다.

 

타트체리란 무엇일까요?

시중에 파는 단맛을 내는 체리와는 다르게 신맛을 내는 체리의 품종입니다. 타트체리에는 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 염증에 도움 되는 베타카로틴이라는 성분이 많이 함유되어 있다고 하네요 그리고 우리 몸에서 가장 중요한 수면에 도움을 주며 나이 들면 발생하는 항암효과까지 있다고 하니 신의 과일이라고 불립니다.

 

한국말로는 신양 앵두라고 불리기도 하는데요 유렵과 아시아 남쪽 지방 쪽에 있다고 하네요 앞서 언급했듯이 신맛을 내기 때문에 먹을 때는 즙으로 구매를 하셔서 드시는 게 좋은 점 참고 해시고 크기는 일반 체리보다는 작다고 하니까 기억해두시길 바랍니다.

 

타트체리 효능은 무엇일까요?

첫 번째로는 성분입니다 타트체리는 앞서 언급드렸듯 항암과 항산 작용에 뛰어난 영양분인 파이토케미컬이 8종 포함되어 있다고 합니다 이는 혈관질환 등 통증을 예방해주며 다들 관심 있어하는 다이어트에도 뛰어난 효과를 보입니다.

 

두 번째로는 뇌에 좋다입니다 타트체리를 매일매일 꾸준히 섭취할 경우 기억력 증가와 동시에 산만한 분들에게는 주의력이 증가하며 기억의 오류 또한 20%가량 감소 등 여러 가지 뇌에 좋은 효과를 보인 결과가 있습니다.

 

 

 

세 번째로는 관절에 좋다입니다 한 그룹에서 6주간 타트체리를 짜내어 즙을 섭취하였는데 관절 통증이 있던 사람은 통증이 완화되었으며 다리가 뻣뻣하였으나 유연함까지 얻게 되었습니다 그리고 관절의 염증 수치도 20%가량 크게 감소하는 아주 큰 효과를 보여줬습니다 사람뿐 아니라 쥐를 실험한 결과에서도 타트체리를 섭취한 쥐의 골밀도가 크게 증가하였습니다. 

 

네 번째로는 수면시간 및 효율성이 증가합니다 타트체리의 멜라토닌이라는 성분이 이번엔 길지도 않은 일주일 섭취했을 뿐인데 멜라토닌의 분비가 증가하였고 수면의 만족도 및 깊이 또한 증가하였습니다 유렵의 연구에서는 일주일에 2번씩만 주스를 섭취하였는데 수면시간은 25분이 증가하였으며 수면의 효율이 크게 증가하였습니다.

 

이로써 일반 체리와 비교하였을 때 타트체리가 몇십 배 차이나는 효과를 보였다고 합니다.

주의할 점은 타트체리를 과다 섭취 시 위에 장애를 일으킬 수 있으니 과유불급이란 말이 있듯이 좋지 않습니다.