녹차는 현재 일상생활에서 쉽게 접할 수 있는데요 따뜻한 물에 타마시면 맛도 좋지만 다양한 장점이 있다고 합니다 오늘은 이러한 녹차 효능에 알아보는 시간을 가지려고 합니다.
녹차 효능 - 항암효과
녹차의 떫은맛을 내게 하는 카테킨 성분이 암의 성장을 늦춰주고 암세포의 자살을 유도하는 항암효과가 뛰어납니다 그래서 위암, 대장암 등 각종 암을 예방해주는데 큰 도움이 됩니다 일본에서의 연구에 의하면 하루 10잔을 10년간 마신 남성의 그룹에서 평균적으로 7년 정도 암의 발생이 지연되는 효과를 보였습니다.
녹차 효능 - 혈관의 건강
녹차의 카테킨 성분이 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈전이 생기는 것을 예방하여 고혈압 및 심근경색 같은 혈관질환에 좋습니다 실제로 일본에서 2만 명 이상의 성인들이 매일 1잔씩 녹차를 마시는 사람들이 그렇지 않은 사람들보다 심혈관 질환으로 사망할 확률이 낮았습니다 아침에 일어나서 한잔 마신다면 심신의 안정도 찾으면서 건강도 챙길 수 있습니다.
녹차 효능 - 피부 건강
녹차의 카테킨 성분이 강력한 항산 작용을 하여 새로운 피부 세포의 증식을 촉진하고 피부의 노화를 방지하여 깨끗한 피부를 유지하는데 큰 도움을 줍니다 특히나 카테킨 성분은 비타민C의 10배 그리고 비타민E의 20배 정도 항산화 효과가 있다고 알려져 있습니다 평소에 피부 미용에 신경을 쓰신다면 하루 한잔 녹차를 가볍게 마셔주는 게 좋겠네요.
녹차 효능 - 숙취의 해소
마찬가지로 녹차의 카테킨이라는 성분이 간 해독에 큰 도움을 주어 간에 지방이 쌓이는 것을 예방하여 줍니다 또한 카테킨 성분은 아세트알데히드 즉 알코올을 분해하는 효과가 뛰어나기 때문에 과음을 하신 후 다음 날 숙취를 해소시켜주는데도 도움을 주니까 술을 마신 후 녹차 한잔 가볍게 추천드립니다.
녹차 효능 - 다이어트 효과
녹차에 함유되어 있는 카테킨은 중성지방의 합성을 억제하고 체지방이 축적되는 것을 막아줌으로써 체중조절에 도움을 줍니다 특히 기름이 많은 음식을 먹을 때 녹차 가루를 뿌려서 드시면 지방을 어느 정도 태우는 효과가 있으며 물 대신에 녹차를 마시게 되면 칼로리를 연소시켜주는데도 효과가 있다고 합니다 운동하시면서 물보단 녹차를 드시는 게 좋아 보이네요.
녹차 효능 - 탈모 예방
녹차의 카테킨 성분이 항안드로겐이라는 특성을 가지고 있어서 탈모를 유발하게 되는 호르몬들을 억제시켜주는데 효과가 있어서 탈모를 예방하는데 도움을 줍니다 또한 탄인 성분은 두피의 모공을 조여주며 플라보노이드는 세정력이 뛰어나서 비듬을 없애주는데 효과가 있습니다.
녹차 효능 - 당뇨병 예방
녹차에는 다당체 성분이 풍부한데 이것이 인슐린의 합성을 촉진시켜주며 카테킨 성분이 당질의 소화흡수를 억제시켜서 당뇨병을 예방하는데 도움을 줍니다 특히 미국의 연구에 따르면 하루에 6잔을 마신 사람이 당뇨병에 걸릴 확률이 극히 낮았다고 합니다.
녹차 효능 - 위장의 건강
녹차에 있는 카테킨, 비타민 성분이 장에 있는 유해균들을 제거하고 유익균들이 활발하게 활동할 수 있도록 도와줍니다 미국에서 진행한 연구에 따르면 녹차를 즐겨 마시는 사람이 그렇지 않은 사람들에 비해서 위암이나 위염 발생 확률이 현저히 낮았다는 결과가 있습니다 평소에 소화가 잘 되지 않는다면 매일 아침마다 녹차를 한잔씩 마셔주신다면 효과가 있을 것 같아요.
녹차 효능 - 스트레스 해소
녹차에는 테아닌이라는 성분이 있습니다 이 성분은 뇌의 신경 물질들을 적절하게 조절해주며 알파파를 증가시켜서 뇌의 신경계 안정을 찾아서 긴장을 완화시켜 주며 이로 인해서 스트레스 해소까지 되는 효과를 보여줍니다 또한 테아닌 성분은 사람들의 우울증 치료와 예방에도 효과가 있어서 하루 4잔의 녹차를 마시면 우울증 예방에 효과적이라고 합니다.
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