홍시는 떫은 땡감을 햇볕에 쬐거나 사람들의 인위적 방법을 통해 떫은맛을 제거하여 말랑해진 감을 말하는데 보통 홍시라고들 많이 부릅니다 먹을 것이 부족했었던 과거부터 현재까지 단맛이 강하여 남녀노소 모두 좋아하는 과일 중 하나입니다 오늘은 홍시 효능에 대해서 함께 알아보고자 합니다.
홍시 효능 - 혈관 건강
홍시에는 스코폴레틴 성분이 풍부한데 이 성분이 콜레스테롤 수치를 낮춰주며 모세혈관을 튼튼하게 만들어주는데 도움을 주기 때문에 고혈압 및 동맥경화 같은 혈관 질환을 예방하여 건강하게 만들어줍니다 또한 디오스 프린이라는 성분이 중성지방, 콜레스테롤을 몸 밖으로 배출해주기도 합니다.
홍시 효능 - 숙취의 해소
옛 동의보감에 따르면 홍시는 숙취를 해소시켜주며 갈증을 없애는데 효과가 탁월하다고 합니다 실제로 타닌 성분이 풍부하기 때문에 알코올의 흡수를 지연시키며 위장 속의 열독을 제거하고 갈증을 멎게 해주는 효과가 있습니다 그리고 칼륨 성분은 이뇨작용을 돕기 때문에 숙취 해소에도 좋은 영향이 있습니다.
홍시 효능 - 노화 방지
홍시에는 베타카로틴, 디오스 프린 등 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다 그래서 노화의 원인 활성산소를 제거해줌으로써 피부의 탄력과 건강을 얻는데 효과가 있습니다 그리고 비타민C도 풍부하여 콜라겐 생성을 활성화시키며 멜라닌 색소를 억제시키기 때문에 피부의 색소침착 예방에도 도움이 됩니다.
홍시 효능 - 장의 건강
홍시의 타닌 성분이 변을 단단하게 만들어줘서 설사를 예방하며 지혈 작용을 하기 때문에 위궤양의 완화에도 도움을 줍니다 그리고 타닌은 체내의 독소 성분을 배출해주기 때문에 장 청소를 하여 건강하게 만들어주고 이로 인하여 장 질환 등을 예방할 수 있습니다.
홍시 효능 - 항암 효과
홍시에는 항암 성분 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있습니다 그래서 발암의 원인 활성산소를 제거해줌으로써 각종 암들을 예방하는데 도움을 줍니다 특히나 베툴린산이라는 성분은 항종 양 연구에서 효과를 입증한 성분으로 암세포 크기를 줄여주며 암세포 전이를 막아주는 효과가 있습니다.
홍시 효능 - 면역력 향상
홍시에는 비타민A, C 그리고 베타카로틴, 미네랄과 같은 좋은 성분들이 많은데요 이 성분들이 몸의 면역력을 향상해줍니다 자세하게 들어가면 비타민A, C는 환절기에 호흡기 관련 질병을 예방해주기에 감기를 막아줍니다.
홍시 효능 - 피로 해소
홍시는 천연 피로회복제라고 불릴 정도로 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어서 업무 등으로 인한 피로의 해소에 도움이 됩니다 홍시에는 흡수가 빠른 포도당, 과당 등 단순당으로 구성되어 있기 때문에 피로를 빠르게 회복시켜주며 비타민C가 피로 유발 원인 젖산 분비를 억제시켜주어 피로 해소에 효과가 있습니다.
홍시 부작용
홍시의 타닌 성분을 지나치게 많이 섭취하시게 되면 변비에 걸릴 확률이 있습니다 그래서 꼭지 아래 하얀 심부분을 제거하고 드시거나 하루가 너무 많은 양을 드시지 않는 게 좋습니다 그리고 홍시는 차가운 성질을 가지고 있기 때문에 평소에 몸이 차신 분들이 드시게 되면 소화불량이나 배탈을 유발할 수 있으니 과식은 금물인 점 참고해주세요.
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