참외 효능 심플하게 정리해보았다

달콤하면서 아삭한 식감을 가진 참외는 몸의 열을 내려주고 이뇨작용 등에 좋은 과일이라는 평이 있습니다 여름을 대표했었던 참외는 현재 하우스로 인해서 사계절 다 먹을 수 있는 음식이 되었습니다 칼슘과 비타민 등이 풍부한 참외의 효능에 대해서 함께 알아보면 좋겠습니다.

참외 효능

 

 

 

 

혈관 건강

참외에는 플라노보이드 성분이 풍부하여 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액이 원활하게 돌도록 돕기 때문에 고혈압과 같은 혈관 관련 질병들을 예방해주는 효과가 있습니다 그리고 펙틴이라는 식이섬유는 체내 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 주며 가바 성분이 혈압을 낮춰주고 혈전 활성화에 도움이 됩니다.

참외 효능 2

 

 

 

 

 

항암 효과

참외에는 쿠쿠르비타신이라는 살충 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다 그래서 암세포가 생기는 것을 막아주고 이미 있다면 증식을 억제시켜주는 효과를 가지고 있습니다 그래서 유방암, 대장암 등 각종 암들을 예방하는데 좋습니다 그리고 껍질에도 항산화 성분이 있기 때문에 참외를 먹을 땐 껍질을 함께 드시는 게 좋습니다.

참외 효능 3

 

 

 

 

 

면역력 강화

참외에는 베타카로틴과 엽산, 칼륨 등 영양 성분이 다양하게 있습니다 그래서 체내의 면역체계를 강화시켜줘서 각종 질병들로부터 몸을 보호하는 효과가 있습니다 특히 베타카로틴의 경우 체내에서 비타민A로 바뀌게 되어 면역체계를 높이는데 좋습니다.

참외 효능 4

 

 

 

 

 

간 기능 개선

참외에는 위에서 말씀드렸던 쿠쿠르비타신 성분이 있어서 체내의 독을 해독하는 효과가 있으며 간 기능을 개선시켜주고 약화로 발생할 수 있는 황달을 예방하는데도 좋습니다 그리고 비타민C, 포도당 등이 풍부하기 때문에 피로 해소에도 좋으며 간 기능을 보호하는데도 참외는 매우 큰 역할을 합니다.

참외 효능 5

 

 

 

 

 

피부 미용

참외에는 비타민C가 풍부해서 피부를 깨끗하게 보호하고 미백과 주근깨를 예방하여 피부가 건강하고 동안을 유지할 수 있도록 도와줍니다 그리고 플라노보이드, 비타민과 같은 항산화 성분들이 활성산소를 제거하기 때문에 피부의 주름이 생기는 것을 막고 노화를 예방하는 효과가 있습니다.

참외 효능 6

 

 

 

 

 

장 건강

참외의 식이섬유는 장 운동이 원활하게 되도록 도와서 변비를 예방해주고 장을 건강하게 유지하는데 도움을 줍니다 특히 참외씨에 식이섬유가 풍부하지만 참외씨의 경우에는 많이 드시지 않는 것이 장의 건강에 좋다고 합니다.

참외 효능 7

 

 

 

 

다이어트 효과

참외는 칼로리가 낮으며 수분과 식이섬유가 풍부하기 때문에 포만감을 쉽게 높여 다이어트에 좋은 음식으로 유명합니다 그리고 참외 씨의 경우 당분이 많기 때문에 드실 땐 씨 부분을 제거하고 드시는 게 좋으며 참외에는 칼륨도 많기 때문에 체내의 독소를 배출하는데 매우 효과적입니다.

참외 효능 8

 

 

 

 

임산부의 건강

참외에는 엽산이 풍부하기 때문에 뇌신경계의 건강을 유지하는데 효과적입니다 그래서 나이가 들면 생기는 치매를 예방하는데 좋습니다 게다가 기형아가 출생할 위험을 줄여주고 태아가 뱃속에서 성장하는데 도움을 주기 때문에 임산부의 건강에도 도움을 주는 것입니다 이 외에도 참외는 수분 함량이 90% 정도 되기 때문에 땀을 흘렸을 때 수분의 급 충전이 필요할 때 좋습니다.

참외 효능 9

 

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