손목터널 증후군 증상 및 예방법

직장에서 사무적인 업무를 보시는 분들이라면 장기간 앉아 업무를 보시는 경우가 많습니다 기본적인 스트레칭을 하지 않고 같은 방법으로 손목 등에 무리를 주게 되면 손목터널 증후군이 생길 수 있는데요 이 증후군에 걸리면 상당히 힘들기 때문에 오늘은 손목터널 증후군 증상 및 예방법에 대해서 알아보도록 합시다.

 

 

 

 

 

손목터널 증후군이란

손목터널 증후군에 걸리면 손가락 부분에 고통이 느껴지는 것으로 시작하여 일상생활에 불편함을 크게 느끼십니다 이 증상이 악화되기 시작하면 불에 타고 있는 느낌이 전달되기도 하는데요 그래서 이 손목터널 증후군에 걸리면 고통을 완화시키기 위해서 손을 터시는 행동을 하는 경우가 많습니다.

 

 

 

 

 

 

 

키보드 및 마우스 작업

손목터널 증후군은 직장에서 키보드를 오랫동안 두드리시거나 마우스를 장기간 움켜쥐고 있는 등 사무직이라면 누구나 매일 하고 있는 행동들입니다 그리고 손목을 세워서 키보드를 치는 습관은 손목터널 증후군을 불러올 수 있으니 주의해주시길 바랍니다.

 

 

 

 

 

 

 

팔짱 끼기

침대나 소파에 누워서 주무실 때 팔짱을 끼고 주무시는 분들이 생각보다 많습니다 그런데 팔짱을 끼면 손목이 꺾이는 사실 다들 알고 계셨나요 이 손목을 꺾고 장시간 방치하는 행동은 손목터널 증후군을 빠르게 불러오는 원인이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

치료 시기

손목터널 증후군의 치료시기는 환자의 상황에 따라 달라집니다 자신이 느끼기에 증상이 약하다고 느끼신다면 시간을 두고 지켜보는 방식으로 진행하지만 물건을 드는 힘이 부족하거나 상처를 입고 마비 증세가 오신 적 등 심한 경우 반드시 치료가 필요해요.

 

 

 

 

 

 

 

 

치료 방법

먼저 치료에는 약과 주사 그리고 손목 교정으로 진행됩니다 부목을 통한 치료 그리고 스테로이드 약과 주사를 통한 치료를 할 수 있고요 처음에는 이렇게 진행하다 증상이 호전되지 않거나 심한 경우에는 신경과 관련된 약을 복용합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

수술

수술이 필요한 경우는 신경을 누르는 원인이 확실히 밝혀진 경우 그리고 중증 수준의 마비 증상이 보이는 경우에는 수술적인 부분이 동반돼야 합니다 수술이 무섭다는 이유로 장기간 방치하게 되면 상황은 더 악화되고 치료하기가 더 힘들어질 수 있으니 증상이 보인다면 하루라도 빠르게 관리받으시는게 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

예방법

손목터널 증후군을 예방하기 위해서는 장기간 사무적인 업무를 처리하거나 손목에 무리를 주는 작업을 한 경우 주기적으로 손목 스트레칭을 통해 근육의 긴장을 풀어줘야 합니다 근육도 뭉치면 아프고 딱딱하잖아요 그렇듯 손목 근육을 충분히 풀어줘야 손목터널 증후군을 예방할 수 있고 자신이 손목을 어떻게 사용하는지 항상 의식하고 있어야 합니다.