성인병에 좋은 음식을 알아보자

과거의 성인병은 50대 이상부터 걸렸다면 현재는 시간이 흐를수록 연령층이 낮아지고 있습니다 고혈압 등 다양한 질병이 성인병이라고 할 수 있는데 이는 운동을 하지 않거나 식사 시간의 과식을 통한 비만과 가족력 등 다양한 원인이 있습니다 그래서 성인병에 효과 있는 음식들이 무엇이 있는지 공부해보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

추어탕

남녀노소 호불호가 잘 없는 해장으로도 최고인 추어탕은 주변에서 흔히 먹을 수 있기 때문에 추천드립니다 특히 추어탕의 재료인 미꾸라지에는 비타민과 성인병에 좋은 성분들이 함유되어 있기 때문입니다 그래서 성인병을 가지고 계시더라도 개선을 위해서 추어탕을 꾸준히 드신다면 좋은 효과를 보실 수 있습니다.

 

 

 

 

 

감자 및 녹즙

감자와 녹즙은 고혈압과 뇌졸중 등 성인병을 예방하고 개선하는데 아주 좋습니다 특히 감자의 경우에는 비타민C도 풍부하기 때문에 피부를 좋게 하고 혈액도 깨끗하게 만들어주며 녹즙은 말 그대로 해독, 노화방지 등 다양한 효능이 있는데 성인병 예방에는 더욱 좋습니다 주변에서 구하기도 쉽기 때문에 적극 추천드리는 음식입니다.

 

 

 

 

 

 

사과즙

사과를 그냥 먹는 것보단 즙으로 짜서 먹어보세요 당이 많아서 당뇨병에 안 좋다고 생각하실 수 있는데 반대로 좋으며 변비를 해결하는데도 도움을 줍니다 사과는 혈당량을 조절해주고 콜레스테롤 수치를 낮춰주기 때문에 아침에 사과즙을 드시는 건 굉장히 좋은 습관이라고 볼 수 있습니다 특히 공복의 사과즙 한잔은 달콤하고 시원하기 때문에 일어나자마자 드셔 보세요.

 

 

 

 

 

 

야채 및 생선

야채가 건강에 좋다는 것은 모두가 알고 있습니다 야채의 경우에는 색상마다 효능이 다르고 차이가 있기 때문에 자신이 필요의 따라 색상을 골라서 드시면 되겠습니다 특히 빨간색의 경우 항암, 노란색은 눈의 건강 등 현재 자신이 걸린 병이 무엇인지 생각해보시고 색상을 잘 선택하셔서 요리해 드세요 그리고 생선은 혈압을 낮춰주기에 성인병을 막을 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

보양밥

일반 잡곡밥에 말린 표고버섯이 포인트로 들어간 이 보양밥은 실제로 선생님들이 권장해드리는 방법 중 하나입니다 하얀 밥보단 현미가 좋다고 하는 이유가 혈당 수치면에서 20 정도가 차이나고 표고버섯은 자가 면역을 향상하는데 아주 좋습니다 실제로 당뇨에 걸리신 분이 보양밥을 드시고 치료가 된 사례가 있기 때문에 좋은 것 같습니다.

 

 

 

 

 

 

감귤류

미국의 연구팀에 따르면 감귤류와 암이 관련이 있다고 말합니다 특히 레몬의 경우에는 각종 암이나 성인병의 위험을 낮춰줬다는 결과가 있습니다 만약 자신이 레몬을 먹는데 큰 거부감이 없고 괜찮다면 감귤보다는 레몬을 드시길 바랍니다 그리고 나트륨을 몸 밖으로 내보내고 혈압을 떨어뜨리는데도 좋기 때문에 성인병에 좋습니다.