봄동 효능 어떤게 있을지 정리하자

대표적인 봄 채소 봄동은 잎이 땅바닥에 붙어 있어 일명 납작 배추라고 불리기도 합니다 이 봄동은 베타카로틴 및 비타민 등 항산화 물질이 일반 배추보다 풍부하게 들어가 있는데요 그래서 면역력 및 항암 효과가 있으며 배추보다 아삭한 식감으로 많은 사람들이 찾고 있는 채소입니다 오늘은 봄동 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

봄동 효능

 

 

 

 

혈관 건강

봄동에는 베타카로틴 성분이 풍부합니다 이 성분은 항산화 작용을 하여 동맥이 막히는 것을 방지해주며 혈관의 막을 튼튼하게 해 주기 때문에 고혈압 같은 혈관 질환 예방에 도움이 됩니다 그리고 칼륨 성분은 몸의 나트륨 및 노폐물 배출에 도움이 되기 때문에 혈액 순환에 큰 도움이 됩니다.

봄동 효능 2

 

 

 

 

면역력 강화

봄동에는 베타카로틴 외에도 비타민C도 풍부하여 몸 면역체계를 개선시켜 외부로부터 바이러스나 세균 등에 저항할 수 있는 면역력을 강화시키는데 큰 도움이 됩니다 그리고 항산화 성분이 일반 배추보다 30배가량 많이 함유되어 있으며 비타민C는 4배가량 더 많기 때문에 환절기 시즌 병에 걸리지 않도록 면역력 강화에 좋습니다.

봄동 효능 3

 

 

 

 

항암 효과

위에서 언급드린 베타카로틴 성분은 발암의 원인 활성산소를 제거해주기 때문에 각종 암 예방에 효과가 있으며 식이섬유가 풍부하여 대장암을 예방하는데도 좋습니다 그리고 퀘세틴, 캠페롤, 아롤 이소시아네이트 성분들이 일반 배추보다 많은데 이 성분들은 항암 효과가 강하기 때문에 매우 효과적이라고 볼 수 있습니다.

봄동 효능 4

 

 

 

 

골다공증 예방

봄동에는 칼슘, 인, 철분 등 뼈에 좋은 성분들이 많이 함유되어 있습니다 그래서 골밀도 강화에 효과적이라 뼈의 밀도가 낮아져서 위험성이 커지는 골다공증을 예방하는데 좋습니다 그리고 철분, 엽산 함량이 많기 때문에 어지러움증 및 빈혈에도 도움이 됩니다.

봄동 효능 5

 

 

 

 

노화 방지

봄동에는 베타카로틴, 비타민 등 항산화 성분이 풍부합니다 이 성분들이 노화의 원인이 되는 활성산소를 제거해주기 때문에 피부의 건강을 찾고 동안을 유지하는데 좋습니다 그리고 비타민C 성분이 콜라겐 생성을 촉진시켜 피부를 검게 만드는 침착을 예방하여 줍니다 이러한 이유로 기미나 주근깨 예방에도 좋은 채소가 되겠네요.

봄동 효능 6

 

 

 

 

장 건강

봄동은 섬유질이라는 식이섬유가 풍부하여 장운동을 활발하게 하고 독소와 숙변 제거에 도움을 주기 때문에 변비를 예방하고 장을 건강하게 만들어 줍니다 추가적으로 봄동은 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 포만감을 쉽게 채워주기 때문에 다이어트 음식으로도 괜찮으며 비타민과 무기질도 충분하기 때문에 다이어트로 인한 영양 불균형도 어느 정도 밸런스를 잡아주는 채소입니다.

봄동 효능 7

 

 

 

 

 

눈 건강

봄동에는 비타민A가 많아서 눈 건강에 좋습니다 이 성분은 눈의 피로를 풀어주며 백내장, 안구건조증 등 눈과 관련된 질환 예방에도 도움이 됩니다 이 외에도 비타민C와 각종 미네랄이 풍부하여 신진대사를 촉진시켜주며 피로의 원인 젖산의 분비를 억제하고 피로 해소 및 기력 보충에 도움이 됩니다.

봄동 효능 8

 

 

 

 

부작용

봄동은 성질이 차갑기 때문에 과하게 드시면 복통 및 설사가 생길 수 있으므로 평소에 몸이 차가우시다면 많이 드시지 않는 게 좋습니다 그리고 식이섬유가 풍부하기에 생으로 드시기보단 살짝 데워서 드시는 것이 소화가 잘되고 장의 부담도 덜어줄 수 있습니다.

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