석류 효능 어떤게 있을지 알아보자

 광고에 나올 정도로 천연 에스트로겐으로 유명한 석류는 여성에게 좋은 과일입니다 특히 여성 에스트로겐이 풍부한 석류의 경우에는 여성 갱년기 증상에도 뛰어난 효과를 가지고 있으며 전립선 암 예방 및 남성의 기능 향상에도 도움을 줍니다 오늘은 다양한 석류 효능에 대해서 알아보겠습니다.

석류 효능

 

 

 

 

석류 효능 - 갱년기에 좋다

석류에는 여성 호르몬과 비슷한 에스트로겐이 풍부하게 함유되어 있습니다 그래서 여성이 섭취했을 경우 부족한 여성호르몬을 보충하는데 매우 효과적이죠 예로 석류의 엘라그산 성분은 여성호르몬의 분비를 활성화시키기 때문에 여성 호르몬 부족으로 나타나는 각종 질병들을 예방해 줄 수 있으며 특히 여성 갱년기 증상에 효과적입니다.

석류 효능 2

 

 

 

 

석류 효능 - 혈관 건강에 좋다

석류에는 중성지방 및 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 과일로 동맥경화와 같은 각종 혈관질환을 예방해줍니다 실제로 석류의 폴리페놀 성분은 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액순환에도 도움을 주기 때문에 고혈압과 심근경색 등에 좋으며 푸니크산 성분은 심장병과 뇌졸중과 같은 질병에도 도움을 줍니다.

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석류 효능 - 항암 효과

석류에는 폴리페놀이라는 항산화 성분이 풍부하여 염증 생성을 억제시키고 암세포들의 성장을 막아주는데 도움을 주기 때문에 각종 암 예방에 도움이 됩니다 그리고 석류의 엘라그산 성분은 면역세포를 증가시키고 손상되어 있는 DNA의 회복과 암세포들의 증식을 막는데 도움이 되며 남성들의 전립선 암에도 탁월한 효과가 있습니다.

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석류 효능 - 노화 방지

과거부터 왕족들이 아름다움을 유지하기 위해 먹었다 할 정도로 석류에는 피부 미백의 비타민C, 엘라그산 등 좋은 성분들이 많기 때문에 동안을 유지하는데 도움이 됩니다 그리고 폴리페놀, 에스트로겐 등 항산화 성분들이 노화의 원인이 되는 활성산소를 제거해주기 때문에 피부의 주름 및 재생에도 효과가 좋습니다.

석류 효능 5

 

 

 

 

석류 효능 - 탈모의 예방

석류를 꾸준하게 섭취하면 탈모의 원인으로 뽑히는 남성호르몬의 활동을 억제시키는데 도움을 주기에 탈모를 예방할 수 있습니다 특히나 석류에는 미네랄 성분도 풍부하여 콜라겐의 합성을 돕고 두피와 모근에 영양분을 공급해주기에 탈모와 백발 예방의 효과가 있습니다. 

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석류 효능 - 치매 예방

석류의 푸니칼라진 성분은 치매와 관련된 신경 염증들을 예방하는데 도움을 줍니다 이 성분은 미 크롤로 지아라는 면역세포가 특정 뇌세포에서 염증을 일으키는 것을 막아줍니다 이로 인하여 알츠하이머 등과 같은 치매 증상들을 예방하는데 큰 효과가 있습니다.

석류 효능 7

 

 

 

 

석류 효능 - 면역력 강화

석류에는 안토시아닌, 엘라그산 등 면역력 증진에 도움을 주는 항산화 물질 폴리페놀 성분이 풍부하기 때문에 남녀노소 불문하고 환절기에 질병을 막아주기 위해 면역력을 향상해줍니다 그리고 면역력에 좋은 비타민C가 풍부할 뿐 아니라 각종 무기질 성분도 풍부하기 때문에 혈액 정화 작용을 통하여 몸 치유력을 높여주는데도 좋습니다.

석류 효능 8

 

 

 

 

석류 부작용

석류를 과다하게 섭취하게 되면 변비가 심하게 나타날 수 있습니다 또한 소변이 농축되어 신장에도 무리가 갈 수 있으니 신장에 질환이 있으시다면 석류를 드시지 않는 것을 권장합니다 그리고 고혈압 치료를 하고 계시거나 임산부, 저혈압 등의 질환을 앓고 계신다면 섭취를 자제하시는 게 좋겠습니다.

석류 부작용